日記
2016年5月15日(日)
体重49.5kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

未記入

散歩

未記入

49.3kg

09:48
体重49.3kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.2kg -0.6%
現在51.0kg 20.0%
あと3kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         2
5 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 24
26 27 29 30 31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.2s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 50.5s

ちくわ
女性 
159.0cm 53.3s

一覧へ

 

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!