日記
2016年5月15日(日)
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

昨夜は、友人と夕食会♪
お店の駐車場で、私はすぐに友人が分かったのに、彼女は私に気づかずに車から出てこない…

間違えてるのかなって、おそるおそる近づくと、笑いながら車から出てきた。

「シルエット(身体のライン)が変わったから、わからんかった(笑)めちゃ痩せたねぇー」

って嬉しいことを言ってくれた\(^o^)/

年末にあった時と体重は変わんないけど、引き締まってはいるんだなって日々の運動の大事さを実感…o(`ω´ )o

食べたものは、

サーモンカルパッチョ、串焼き(砂ずり、牛、ささみ、アスパラとベーコン巻)、豚の角煮、チョコレートパフェ

飲んだもの

梅酒ロック、シソ焼酎ロック、芋焼酎ロック、水2杯

料理は友人と半分にして、チョコレートパフェについてたショコラケーキを友人に食べてもらった(笑)

お酒は、カクテルを飲もうかと迷ったけど、初めて焼酎を頼んでみた(o^^o)
店員さんに、
「焼酎、初めてなんだけど割った方がいい?」

って聞いたら、

「お客様は、梅酒をロックで飲まれたので、ロックがおすすめです。一緒にお冷をお持ちしますので、ご自分で割られるといいですよ(o^^o)」

って親切に焼酎ロックとお冷を持ってきてくれた。

でも、店員の言う通り、割る必要なかったです(笑)
(時折、交互に飲めばいい感じ)

今朝。カロリー計算してて、焼酎って日本酒よりカロリーが低いんだなって知りました。

私好みの焼酎を、今度探してみよう。
私の好みは、後味がすっきりしてるのが好きなんだよね♪


コメント
2016年5月15日 10:47
お酒強いから羨ましいです♪
私もお酒チビリチビリ飲みながらツマミを少しづつ食べる、いい女風に憧れているのですが、少しも飲めません(笑)

私は20キロも太ったのに、学生時代の友人にちっとも変わってないと言われます。
てことは、痩せても変わらないのかしら(≧∇≦)
2016年5月15日 20:10
*かずさん
友人が私よりお酒が強い人ばかりなので、弱い方だと思ってましたが、最近、違うということを知りました(笑)

20kg減れば、絶対変わったとわかりますよ(o^^o)
一緒に頑張りましょうo(`ω´ )o

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

65.9kgからの再再スタート。 

目標 12月末 58kg 代

9/4〜30 65.9kg→64.7kg

10/1 64.7kgスタート

日課
ラジオ体操&スクワット60回~

週2回のレクバレの練習

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-1.3kg
現在64.6kg   
あと5.7kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
8 9 10 11
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.6s

ゆん
女性 
158.8cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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