日記
2016年5月13日(金)
体重57.3kg   体脂肪率26.5%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

57.3kg   26.5%

18:09
体重57.3kg  体脂肪率26.5%


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2%
現在57.8kg 27.0%
あと0.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年5月  
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

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