日記
2016年5月13日(金)
体重57.3kg   体脂肪率26.5%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

57.3kg   26.5%

18:09
体重57.3kg  体脂肪率26.5%


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.4kg -3.1%
現在56.6kg 25.9%
あと1.6kg あと1.4%
目標55.0kg 24.5%

 

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

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