日記
2016年5月13日(金)
体重57.3kg   体脂肪率26.5%

ゆっくりお風呂に入る

未記入

筋トレ

未記入

朝ストレッチ

未記入

白湯を飲む

未記入

ステッパー

未記入

食べる量に気を付ける

未記入

家事をはやくやる

未記入

掃除機は、朝かける

未記入

ピアノをひく

未記入

57.3kg   26.5%

18:09
体重57.3kg  体脂肪率26.5%


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38歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3.3kg -4%
現在55.7kg 25.0%
あと1.7kg あと1%
目標54.0kg 24.0%

 

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  2017年2月  
        
28

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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けるる
46歳 女性 
159.4cm 52.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 45.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

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