日記
2016年5月13日(金)
体重58.9kg   体脂肪率28.6%

起床後体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

×

食事時間を記録

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

食べてしあわせを感じるものを買う・つくる・食べる

×

ストレッチ10分

○

ウォーキングorコアリズム

×

8

00:00
体重58.9kg  体脂肪率28.6%

BMI:23.7
筋肉量:39.6kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1291kcal/day


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.9%
現在57.2kg 26.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!