日記
2016年5月12日(木)
体重59.1kg   体脂肪率29.1%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

身体を動かして気分スッキリ!

未記入

食事時間を記録

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

食べてしあわせを感じるものを買う・つくる・食べる

×

ストレッチ10分

○

ウォーキングorコアリズム

×

7

00:00
体重59.1kg  体脂肪率29.1%

BMI:23.7
筋肉量:39.4kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1289kca//day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-5.9kg -1.9%
現在58.1kg 28.1%
あと5.1kg あと4.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 57.6s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 57.4s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.4s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 68.2s

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