日記
2016年5月12日(木)
体重59.1kg   体脂肪率29.1%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

食事時間を記録

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

食べてしあわせを感じるものを買う・つくる・食べる

×

ストレッチ10分

○

ウォーキングorコアリズム

×

7

00:00
体重59.1kg  体脂肪率29.1%

BMI:23.7
筋肉量:39.4kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1289kca//day


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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158.0cm 56.0s

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