日記
2016年5月15日(日)
体重59.5kg   体脂肪率31.8%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月15日

08:37





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン いちごジャム
コンソメスープ お代わりした
サラダ
豆腐の肉巻き
ヨーグルト

母の手焼きパンで超もっちり。


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ブラウニー
ジャガビー

昨日ヤクモっちに貰ったお菓子。
朝からやたら寒くて、冷えて仕方ない。
家族は寒がってなくて、私だけ冷えてるみたい。
さすがにコタツ作って暖房入れるわけにもいかず。
お菓子食べると体が温まるから食べた。
食べて少し温まったんだけど、まだ少し寒くて結局お風呂に入ってきた(笑)
いまはポカポカです。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
冷やし中華
オニオンサバ缶

サバ水煮缶にオニオンスライス乗せただけ(笑)


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ヘーゼルナッツアイス


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
カニ
エビ
お刺身 つぶ、鯛
鯛のあら汁

300円のカニ(笑)
お気に入りの魚屋さんに行ってきた(^∇^)


コメント
2016年5月15日 21:00
サバ水煮缶にオニオン!これなら私も真似出来ます(^_^)/
多分、自分は食べないけど…家族に出します♪
魚がやや苦手なので、魚のレシピがわからないんで参考にします(^_^)/

300円のカニ!凄い!羨ましい〜♪
2016年5月15日 21:40
オニオンサバ缶はレシピというほどの物ではないですけど、作るのは簡単です(笑)
サバの水煮缶の水分ごと皿に移してオニオンを乗せるだけです。
ウチはポン酢をかけて食べます。
オニオンいっぱいでサラダ感覚です。
2016年5月15日 21:40
ちなみにカニはやっぱり300円並でした(笑)
2016年5月16日 00:17
お菓子あげちゃって申し訳ない(笑)

私もサバ缶好きなんだ!
やってみようかな〜(* ´ ▽ ` *)

蟹は存在感あるね(笑)
2016年5月16日 08:22
お菓子美味しかった(^∇^)
ご馳走様でした。
のんびりコーヒーでと思ってたのに、まさか寒くて食べる事になるとは(笑)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.5%
現在61.5kg 31.5%
あと7.5kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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154.0cm 64.7s

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