日記
2016年5月15日(日)
体重103.4kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

20時以降食べない

未記入

2016/05/14

08:23
体重103.4kg  体脂肪率33.3%

【食事】

朝食 スムージー

昼食 ケンタ

夕食 サイゼ(ペペロンチーノ・ピザ・ポテト)

間食 江戸揚げ一袋


※ツタヤから借りてきた漫画を読んで一日が終わる。亜人とウシジマくんと女王の花


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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26.7kg -4.8%
現在79.7kg 29.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標75.0kg 25.0%

 

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167.0cm 78.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

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まりー
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35歳 女性 
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157.0cm 60.2s

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