日記
2016年5月15日(日)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー 99 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

朝体重計に乗る

○

水分をたくさんとる

○

腹八分目までにする

○

ストレッチをする

○

日付が変わる前に寝る

○

52.8kg   26.2%

08:23
体重52.8kg  体脂肪率26.2%


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37歳 女性 身長:158.0cm
2年前に64kgから47kgになりました。
でも最近リバウンド気味なので、久しぶりのダイエットに挑戦!
前回はかなり食事制限しましたが、今回はもっと健康的なダイエットを目指します。
2016年5月13日スタート
開始時53.4kg 27.5%
-1.2kg -1.3%
現在52.2kg 26.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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157.0cm 54.4s

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54歳 女性 
158.0cm 54.5s

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