日記
2016年5月15日(日)

5月なかば。

20:00
体重61.2kg  体脂肪率31.7%

5月も折り返し地点に来ましたが…ヤバイぞ。
まったくもって痩せてないぞ。
むしろちょっと増…

あの暴食祭りを考えればこの程度の増量で済んでいるのが
奇跡なんですが、完全に運動でカバーしている感じなので
ホント摂取の方も控えないと。
何回も言ってるのに全然有言実行出来てない。
もちろん不言実行も出来てない。

ダイエットは運動1割食事が9割って言うのに、現在
運動10割で頼り切っている状態。

これではただの
『モリモリ食べて元気に運動している人』
でしかない。

いや、健康的だけれども、ダイエッターの端くれとして
もうちょっと考えようよって感じ。

って訳で、

【残り半月で月初より確実に1kg減らす!】

を目標に頑張りたいと思います。
(本当は▲1.5kg目標だったんですがソッコー緩めるチキン)

週末は今週も来週も飲み会の予定が入ってるから、それ以外で
やんちゃしないように気をつけよう。

所で本日はじめて『沼サン』ってやつを作ってみたんですが
めちゃめちゃおいしい!
キャベツモリモリ食べれるし最高だ!
早速明日のお弁当にも作ってしまいそうだ。

しかしカロリー計算してビックリ!
700カロリー余裕で超えてた!
(アボとかたまごとか入れたからだけど←カロリーのちょい足し)
食べるの半分で我慢できればいいんだけど美味しくてつい…

明日は朝半分、昼半分とかにしようかな…できるかな…

ガッツリ食べた分、本日もジムでガツガツ運動してきました。
最近新陳代謝が良くなってきたせいか、まるでシャワーでも
浴びたように髪がびっしょびしょになるんですよね。
(ただの更○期の可能性もあるけど)

とにかく5月後半は食べ過ぎ注意でがんばるぞ〜!!(基本!)

******

ところで…サタデープラスの

【はちみつアボカドヨーグルト】

が気になって仕方ない!
ダイエットって言うより単純に食べてみたい。
明日アボとヨーグルト買って来ようっと。
(言ってるそばから食べる話題)


コメント
2016年5月15日 20:28
運動が続くのがすごいです。
私はどっちかというと運動をさぼって皮膚がたるむタイプなので

食べて元気に運動(^◇^)bむしろ見習いたい。
2016年5月15日 20:39
★フチさん★

運動、自分でも続いている事が不思議なぐらいですが
パンチとかキックを繰り出すのが

『快…感…!』(薬師丸ひろこボイスで)

と、感じるようになってから楽しくジムに通えてます。

皮膚たるむの分かる〜。
私もタルタルです。(ソースか)

たるんだり肉割れしたり、皮膚には振り回されっぱなし!
2016年5月16日 12:07
『モリモリ食べて元気に運動している人』
↑これいいね!
なれるものならなりたいわ〜。
美人画報に出てきたコーラック(?)のCMみたいなイメージ(笑)

沼サン、私も気になっててブックマークまでしてるけどまだ実作してなかった(なんか台所にキャベツが散らばりそうで)
カロリー足しは絶対私もやってしまいそう〜。
2016年5月29日 21:06
★お冴★

沼サン、ホントに気に入った〜。
また作りたい。

…ってレス遅くなってめんご!
そして急に相談かましてめんご!

半月完全にダークサイドに落ちてたぜ。
(精神が弱い)
しかし、ちょいとがんばってみるー

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女性 身長:163.5cm
もう、記載するのも嫌なくらい太ったので
増減のみ記録します。


8/1現在の目標

8/31 ▲3.5kg目標
9/30 ▲2.5kg目標
10/31 ▲2kg目標
11/30 ▲1.5kg目標
12/31 ▲0.5kg目標…累計10kg

来年の目標はまた考えます。

ダイエット方法は、とにかくジムに通うことと
カロリー計算。(ざっくり)

今年中にはちょいポチャになれるようがんばります。
(今は激豚)
贅肉という支配からの…卒業!
2015年12月20日スタート
開始時73.5kg 38.0%
±0kg ±0%
現在73.5kg 38.0%
あと14kg あと9%
目標59.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 9 11
12 13 16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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