日記
2016年5月15日(日)
体重49.1kg

エアロバイク20分以上やった?

○

酢しょうが食事に取り入れた?

×

たくさん歩いた?

○

ポジティブで一日過ごせたかな?

○

3食きちんと食事した?

○

おしり歩き

○

目標まで0.1

06:16
体重49.1kg

おしいーーーーm(。≧Д≦。)m
第一目標まであと少しじゃーん!!!!!!
昨日の夜、お腹減ってたけど時間守れてよかった。朝食のおいしいことおいしいこと♪モチベアップだ。掃除済ませてウォーキング出掛けよε=ε=┏(・_・)┛


コメント
2016年5月15日 10:06
わかる!朝食のおいしいことおいしいこと!

ダイエットしてると食べ物のおいしさが見に染みますよね!ただなんとなく食べてるのとは違う。目標目前ですね!
2016年5月15日 10:35
おはようございます。わかっていただけて嬉しいです。あと少しと思うと嬉しくって、掃除洗濯済ませてエアロバイク40分がんばりました。汗だくです。これから、ウォーキングに出掛けてきますねー。
2016年5月15日 14:05
頑張りますね〜ヽ(*´▽)ノ♪

エアロバイク、父親の会社にあるジム部屋で子供の頃やらせてもらってました。楽しいですよね!今やるとつらいのかなぁ( ;∀;)

ちょっとほしくなるな。
2016年5月15日 15:41
音も静かだしオススメですよ。二万円ほどですが、カロリーや距離、脈拍、1分間の回転数や時間など本格的です。音楽やドラマ観てたらあっという間!

まだまだ元気ですよー。腕や脚痩せストレッチして、もう一回エアロバイクのります。
 
 
2016年5月15日 15:44
第一目標までちょっと…昨夜我慢したかいありましたね(*^^*)
私も八時間ダイエットのおかげさまか朝ごはんがおいしくてたまりません(笑)
メリンダさんの運動量みて私ももう30分踏み台昇降しようかと思います(笑)
2016年5月15日 20:40
音静かなんですね〜。うち子供たちがいるから夜の限られた時間しか運動できないけど、音も静かじゃないと起こしちゃうからエアロバイクもこの先視野に入れておこうかな(*´ω`*)

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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

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