日記
2010年11月18日(木)
体重49.7kg   体脂肪率24.0%

間食をしない

×

寝る前に腹筋30回×2

○

毎食腹6分目

×

毎食ゆっくり、よく噛んで食べる

×

なるべく階段

○

あれれ

00:00
体重49.7kg  体脂肪率24.0%

朝昼までは順調に食べて歩いてしてましたが…


夜にどーーん



お好み焼きをたらふく食べてしまいました


でも結果的には体重減ったよ


明日も朝から6分目じゃ


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20代後半 女性 身長:156.9cm
今度こそ痩せてキレイになる(。・_・。)ノ!! ダイエット友達募集!
2010年9月16日スタート
開始時50.5kg   
+0.2kg
現在50.7kg 25.0%
あと3.7kg
目標47.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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