日記
2010年11月15日(月)
体重61.4kg   体脂肪率27.3%

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

Pain

00:00
体重61.4kg  体脂肪率27.3%

左側全体(主に左耳の裏あたり)の頭が痛いです。
体からの危険信号は逃すまいと、痛み止めを
のまずに対処してたんだけど、どうやら無理みたい。
痛みどめをのんだらウソのように痛みがなくなりました。
(痛み止めがきれると激痛に戻るけど)

前夜は痛みもあるけど、TV show(Kyle XY)を見続け
たため、なかなか寝れず。 3:00AMすぎたので強行で
寝てみた。 朝は6時半に起床しチビたちを
学校に送りました。

【食事】
朝:フレッシュフルーツジュース
  (バナナ、リンゴ、オレンジ、ヨーグルト、
   牛乳、ブルーベリー、はちみつ)
  ホットドッグとチーズをはさんだディナーロール
    *朝から美味しかったわ〜♪

昼:?

夕:?


【運動】
頭の激痛のため何もできず


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 65.1s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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