日記
2010年11月18日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.4%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

×

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

×

造顔マッサージ

×

ストレッチ

×

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

テンションあがって

00:00
体重45.8kg  体脂肪率20.3%

明日のお弁当の下準備(´・ω・`)
おからこんにゃくハンバーグリベンジ!


でもまたも失敗した(´;ω;)
緩すぎたし
ソース片栗粉いれすぎて固まっちゃったw
たまごもやったからレタスとか朝のせるだけ^^

料理うまくなりたーい


半身浴なう\(^o^)/
あがったら明日の課題やらねば


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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