日記
2016年5月13日(金)
体重40.9kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

食べたものを記録する

○

昨夜は、飲んだ

06:00
体重40.9kg  体脂肪率19.8%

今日の予定
午後から会計監査です


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-1.5kg -2.8%
現在40.7kg 19.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標38.0kg 18.0%

 

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川口 弥生
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143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

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