日記
2016年5月13日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

朝体重計に乗る

○

水分をたくさんとる

○

腹八分目までにする

○

ストレッチをする

○

日付が変わる前に寝る

×

53.4kg   27.5%

23:55
体重53.4kg  体脂肪率27.5%


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36歳 女性 身長:158.0cm
2年前に64kgから47kgになりました。
でも最近リバウンド気味なので、久しぶりのダイエットに挑戦!
前回はかなり食事制限しましたが、今回はもっと健康的なダイエットを目指します。
2016年5月13日スタート
開始時53.4kg 27.5%
-1.2kg -1.3%
現在52.2kg 26.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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160.0cm 54.1s

みきすけ
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nokky
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かおり
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ふく
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あや大福
22歳 女性 
160.0cm 50.3s

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