日記
2016年5月13日(金)
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

○

なかなか…

20:41
体重62.6kg

なかなか…
なかなか…

体重が落ちません(´・_・`)

遺伝子型がバナナ型だから仕方ないんだけど…

バナナ型の特徴を、おさらいして頑張ろう!

今夜は、息子のリクエストで親子丼。
私だけ、高野豆腐を使った親子丼にしてみました。

ご飯も雑穀米で100g。

美味しかった\(^o^)/



コメント
 
 
2016年5月13日 23:10
ここが踏ん張りどころですわ〜p(^_^)qフム

(ワタシのことは棚の上〜笑)
2016年5月14日 06:27
*コマンさん
そうですね(o^^o)
めげずに頑張ります!
2016年5月14日 07:45
\(^o^)/
2016年5月14日 13:06
*momotaroさん

\(^o^)/\(^o^)/

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!