日記
2016年5月13日(金)
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

○

なかなか…

20:41
体重62.6kg

なかなか…
なかなか…

体重が落ちません(´・_・`)

遺伝子型がバナナ型だから仕方ないんだけど…

バナナ型の特徴を、おさらいして頑張ろう!

今夜は、息子のリクエストで親子丼。
私だけ、高野豆腐を使った親子丼にしてみました。

ご飯も雑穀米で100g。

美味しかった\(^o^)/



コメント
 
 
2016年5月13日 23:10
ここが踏ん張りどころですわ〜p(^_^)qフム

(ワタシのことは棚の上〜笑)
2016年5月14日 06:27
*コマンさん
そうですね(o^^o)
めげずに頑張ります!
2016年5月14日 07:45
\(^o^)/
2016年5月14日 13:06
*momotaroさん

\(^o^)/\(^o^)/

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
6
8 10 12 13 14
15 16 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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