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2016年5月13日（金）

体重78.2kg 体脂肪率40.1％

収支カロリー 193 kcal

摂取カロリー 2,441 kcal

消費カロリー 2,248 kcal

20:21

体重78.2kg 体脂肪率40.1％

お通じなし四日目。
なのに全然苦しくない。
私の食べかすはすべて肉になっているのでは？
回転寿司で昼食したのがうれしくて、手当たり次第食べちゃったのだが、帰ってからノートに書き出そうとしても三種類くらい覚えていなかった。
無意識にガツガツいってしまったのね。
おいしかったはずなんだけどね。
ちまちま食べた満足感とはちきれんばかりに食べた満足感に違いを感じてしまうのは私だけでしょうか。
今日の体型のいやなところは、半袖になったのでめだつ振りそで。
次回体組成計測定まであと１０日。
約束は守れ！
１日１日を大切に。

昨日のＮＧメニュー
・なめらかプリン(朝食に。昨日の残り)
・いちごショコラモンブラン(外食でシェア)
・ジェラートマイスターピスタチオ(×)
・ハーベスト抹茶(いただきもの、つい食べちゃった、いかん)
昨日120kcal減らせたか？
・もうちょい、2450kcal
昨日の反省するところ
・なし
昨日のよかったところ
・禁酒
・11636歩

	chichan 2016年5月14日 00:29
	おっ回転寿司良いねー

	脱万年ダイエッター 2016年5月14日 20:25
	chichanさんこんばんはー。ビュッフェとか回転寿司とか、制限のないものに無性に惹かれてしまいます。ねがケチなんですよね。豪華でおいしいものを少し食べるようなお姫様に生まれたかったよ。それでも、昔みたいに10皿以上は食べなくなりました。欲張りでなくなったのではなく、年取って胃袋が弱くなったみたいで。