日記
2016年5月13日(金)
体重86.8kg   体脂肪率43.9%

間食はしないまたは適切だった

○

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○

こんばんは。
またまた、お久しぶりです(^_^;)

2月から2ヶ月実家の都合で息子と私、実家で過ごしてました。実家で過ごしてた間、食べ過ぎ、体重が約4kg増_| ̄|○そしてなかなか減らない。何度同じことを繰り返してるのか…。

旦那から遂に、痩せるよう本気で言われてしまいました(*_*)今更ですかね??出会った頃は社会人になって一番痩せてた時期。66kg。その頃の私を知ってるだけに、今の私には不満があるそうで(笑)最近持ってる服もぱんぱんだし、姿勢悪いのと太ったので腹やたら出てるし、自分でも本当やばいと思ってます。
今週から食事控えめにし、お菓子ほとんどなしで頑張ってます。もう少し控えめにしなきゃな。

そもそも、私は6年前に25kgくらいの減量したときそんなに大変じゃなくてできたのをまだ引きずってるからダメなんだよね。あれは若かったし、ジム行けてたし出来たんだよね。
やはりまず食事。息子は順調に離乳食食べて、もう乳は出なくても良くなってきたから、しっかり食べなくても良いし、むしろ減らさなきゃ仕事復帰時に乳が大変になる!気をつけなきゃ。

そうそう、来週で産後9ヶ月になります。早いー。息子も9ヶ月。
8月から仕事復帰予定でしたが、だらだら生活すぎて8月からフルタイムで働ける気がしないので、6月から時短で復帰します。息子は保育園に。保育園でたくさんいろんなこと学んできてください!私とだけじゃ遊ぶの限界があり、刺激にならないだろなぁと。同じくらいの子達と触れ合って欲しいし。

とりあえず保育園開始から復帰まで何日かあるから、整体とマッサージで体バキバキなのを良くしたい。猫背も治して骨盤矯正もしたいからしばらく整体に通おうかな。


コメント
2016年5月13日 20:40
\(^o^)/お帰りー
ってもう9ヶ月な事に驚愕!!!
月日の流れって早いのね、、、
2016年5月13日 20:48
マクダァ〜ナさん
お久しぶりです。
ほんと早いですよね!
9ヶ月たってむしろ太るとは何事だよ!!
日記は書けなくても体重測って記録していきたいです。
コメントありがとうございます(>_<)
2016年5月13日 22:01
おかえりなさい!
一緒にがんばろーう
2016年5月13日 22:24
大きくなりましたね^^ もう9カ月かぁ〜
ほんと可愛い頃ですよね!

私も 息子が産まれて6ヵ月経って保育園に預けられる期間になってから すぐに仕事復帰しました〜

最初フルで復帰したので、
朝はパパに保育園に送りとどけてもらって、
夜9〜10時にお迎えに行く生活をしていたので、
息子の目が覚めている時間に 顔が見れなくて(土・日ぐらいしか^^;) ちょっと可哀相な思いをさせたと思っていたんですが…
本人はそんな頃のことは まったく覚えていないので意外と平気でした(笑)
保育園の先生にはしょっちゅうお菓子の差し入れを持っていっていたので、可愛がってもらっていたようですし〜^^

5歳ぐらい…息子が物心ついてからは 仕事はパートに切り替えて 始終くっついていたので、おかげで反抗期知らずで育っていますよー♪
2016年5月13日 23:00
なおこさん
お久しぶり(*^^*)
よろしくね!
日記はあまり書けないかもだけど、体重測って記録は毎日するよう頑張ります。
2016年5月13日 23:02
たまさん
お久しぶりです(*^^*)

早いですよね、来週9ヶ月なんて!
何も変わらない私(>_<)
そんなに激務だったんですね。すごい!旦那さんも手伝ってくれて良いですね(*^^*)
保育園から帰ってきたり、土日でたくさんスキンシップ取りたいです*\(^o^)/*
 
 
2016年5月13日 23:04
きゃ〜♪
ちよこちゃん*\(^o^)/*
プロフ...坊やね〜可愛いすぎるーーーー!

昨年末目標達成したことだし
ムスコの暮らすシドニーに3ヶ月滞在する事も重なって..
ココを卒業したのね〜
その間..たった3か月よ!
7`増えて戻って来ましたわ〜
出直しですわ!

また仲良くしてね〜♪( ´▽`)
 
 
2016年5月14日 00:09
こんばんは(^ ^)
大きくなったね〜o(^▽^)o
キレイなママ目指して、また一緒にガンバロー( ^ω^ )
2016年5月14日 05:07
お久しぶりです〜(^-^)/もう9ヵ月経つんですね〜♪早い〜(^.^)来月から仕事復帰なんですね!
色々大変だと思いますけど頑張って下さい(*^^*)
そして私もダイエットまた頑張ります☆一緒に頑張りましょうねー(^-^)
そうそう、家は3ヶ月になりましたよ♪かわいすぎてやばいです(笑)


2016年5月14日 09:27
コマンドさん
お久しぶりです。
息子ですー(*^^*)昨日久々に良い天気で公園芝生でゴロゴロしたときの写真です。かわいくて困ります(笑)
ほんと体重増えるのはあっという間ですよね!減らすのは大変!
お互い頑張りましょう*\(^o^)/*
2016年5月14日 09:28
こえたんさん
お久しぶりです(*^^*)
すでに9kgあり重いです、息子(笑)
綺麗なママ目指してがんばります!
2016年5月14日 09:29
てふさん
お久しぶりです(*^^*)
来月から再開です。フルタイム前に体慣らさなきゃ(>_<)
3ヶ月!笑顔も出てきてかわいい時期ですねー(*^^*)
一緒に綺麗な前に目指しましょ!

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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