ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ > 63日目


2016年5月13日(金)
体重64.3kg 体脂肪率34.3%毎日記録 | ![]() | オヤツを食べるときは1日150kcal以下 | ![]() |
20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外) | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
脚やせストレッチ | ![]() | スクワット1日50回 | ![]() |
休みの日は1時間以上のウォーキング | ![]() | 足を組まない | ![]() |
お通じ | ![]() | プランク30秒 | ![]() |
サイドプランク左右各20秒 | ![]() |
何とか踏み台昇降30分〜
女の子DAYのため体がだるく、それ以外はほとんど動かず…
まぁこればっかりはしょーがない!

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