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日記
2016年5月13日(金)
体重54.1kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

とそーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

19:21
体重54.1kg  体脂肪率24.2%


家。
建ててから外壁塗装
塗り直してないんです(/∀\*)

ご近所も皆同じ
時期に注文住宅で1軒も
塗り替えしてないっ!!
かれこれ15年?16年?(*≧艸≦*)


パパの知り合いの塗装会社に
見積もり・シュミレーション頼んでおいたのが
本日決めた〜♪♪♪


ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ネイビー&ホワイト!
三階部分と玄関周りがホワイト〜♪
一階二階はネイビー♪♪
三階ベランダもネイビー♪♪
屋根もネイビー♪♪


服だけぢゃなく
どんだけネイビー好きなんだっつうね
(*≧艸≦*) 嬉しいっ!


裏のママも外壁塗装したい!て言うので
足場代節約の為、一緒に外壁塗装〜♪♪

今月中に着工・完工だなあ
(o^^o)

今月は
益々忙しくなりますな
( ̄▽ ̄)


本日ミニエクレアを4つも食べました( ̄▽ ̄)
夕飯は天麩羅せいろ蕎麦( ̄▽ ̄)

はあ。。。食べる食べる。よく食べる。w
社員旅行はすぐなのに!!
(/∀\*)

それより乙女日早く来いっ!!




コメント
ももこ
2016年5月14日 16:36
お〜〜楽しみだねぇ(*^_^*)
塗装中の匂いは…だけど、出来が上がりには超ワクワクだね〜〜〜^^
ここちゃんちの事なのになぜかとってもワクワクしてる。
ネイビー&ホワイトの組み合わせでワクワクしちゃうのかなぁ。
うん、とっても良い組み合わせ^^

自分では難しくてできないのもあるのかも^^;
2016年5月16日 19:26
ももこたーん(*^^*)

もうシュミレーション写真見て
ワクワクしとります(*≧艸≦*)
今月中て話から2階ベランダ広げる工事も
見積もりお願いしたから・・今月工事は無くなったけど。

2階ベランダ広げられたら
とのの庭にd(^_^o)


通りに面した家なら
オールネイビー希望なんだけどさ〜
家私道から二軒目だから
なんとなーくオールネイビーだと
圧迫感が( ̄▽ ̄)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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