日記
2016年5月13日(金)
体重55.8kg   体脂肪率25.5%

21時以降は食べない!!

○

運動をする!!

○

ダラダラとしない!!

○

5月13日ー5日目

22:35
体重55.8kg  体脂肪率25.5%


今日も仕事終了後ウォーキングしてきました♪
なので10000歩clear((o(^∇^)o))

まだ、歩き方とか距離は全然ダメだけど
先ずは続けて行くことを重点的に(*^^*)

そうそう
今更だけど現在の自分を画像で残しておいた方が
達成したときの喜びも違うかな!?
と思って「正面」と「横」の写真撮ってみました♪

…おばさんの画像みて
気持ち悪くなった方がいたらごめんね(。>д<)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

本日も2qのジョグしてきました。
で、お風呂入ったらものすごく喉乾いて
ビール飲んじゃった(>_<)
でも、おつまみはなし。

今回のダイエットは食事面に関しては
すごーくゆるいf(^_^;
21時以降の食事は禁止!!のみ

ストレスで食べて太った今
過度の食事制限をかけたら
またストレスになり食べる事に走ってしまい太る。
悪循環!!

だから食事は制限しない!!
美味しく楽しく食べれたのなら良い♪とする。

そのかわり
運動はかなり頑張る♪
もともと体動かすの好きだから頑張れる♪

ひとまず
ジョグは3日続けた♪
歩数はダイエット開始してから10000歩は毎日clearしてる♪
少しずつ積み重ねて
絶対痩せるぞ!!


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40代後半 女性 身長:164.7cm
ストレスで食べてばかりの生活で太ったし体脂肪もヤバイ!!
長期間の集中力はないので、短期集中で頑張ります♪

一人だと寂しいので是非お声掛してください。

よろしくお願いします(*´∀`)
2016年5月9日スタート
開始時57.0kg 24.5%
-0.9kg +0.6%
現在56.1kg 25.1%
あと4.1kg あと4.1%
目標52.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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ふく
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ゆき
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160.0cm 51.2s

あや大福
23歳 女性 
160.0cm 50.3s

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