日記
2016年5月13日(金)
体重55.8kg   体脂肪率25.5%

21時以降は食べない!!

○

運動をする!!

○

ダラダラとしない!!

○

5月13日ー5日目

22:35
体重55.8kg  体脂肪率25.5%


今日も仕事終了後ウォーキングしてきました♪
なので10000歩clear((o(^∇^)o))

まだ、歩き方とか距離は全然ダメだけど
先ずは続けて行くことを重点的に(*^^*)

そうそう
今更だけど現在の自分を画像で残しておいた方が
達成したときの喜びも違うかな!?
と思って「正面」と「横」の写真撮ってみました♪

…おばさんの画像みて
気持ち悪くなった方がいたらごめんね(。>д<)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

本日も2qのジョグしてきました。
で、お風呂入ったらものすごく喉乾いて
ビール飲んじゃった(>_<)
でも、おつまみはなし。

今回のダイエットは食事面に関しては
すごーくゆるいf(^_^;
21時以降の食事は禁止!!のみ

ストレスで食べて太った今
過度の食事制限をかけたら
またストレスになり食べる事に走ってしまい太る。
悪循環!!

だから食事は制限しない!!
美味しく楽しく食べれたのなら良い♪とする。

そのかわり
運動はかなり頑張る♪
もともと体動かすの好きだから頑張れる♪

ひとまず
ジョグは3日続けた♪
歩数はダイエット開始してから10000歩は毎日clearしてる♪
少しずつ積み重ねて
絶対痩せるぞ!!


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.7cm
ストレスで食べてばかりの生活で太ったし体脂肪もヤバイ!!
長期間の集中力はないので、短期集中で頑張ります♪

一人だと寂しいので是非お声掛してください。

よろしくお願いします(*´∀`)
2016年5月9日スタート
開始時57.0kg 24.5%
-0.9kg +0.6%
現在56.1kg 25.1%
あと4.1kg あと4.1%
目標52.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

一覧へ

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

あや大福
23歳 女性 
160.0cm 50.3s

まぁ
30代前半 女性 
166.4cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!