日記
2016年5月12日(木)

体重測定

○

おつうじ

○

前日より0.1s 減

○

20時以降飲食禁止

未記入

太るものを食べない

未記入

身体をうごかす

未記入

続ける

未記入

1 野菜:ビタミン

○

7 脂質・塩分・糖分 控える

○

6 炭水化物:エネルギー

○

5 果物:カリウム

×

8時間内飲食

○

4 きのこ:食物繊維

○

3 大豆、魚、肉:たんぱく質

×

2 海草:ミネラル

×

スナック菓子禁止

×

79.9kg

21:32
体重79.9kg


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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットリスタート.

デブな自分がいやになりました
絶対やせないと


毎日やり取りできる、ダイエット友達募集


まずは継続すること。


2015年7月20日スタート
開始時79.8kg   
+1.1kg
現在80.9kg   
あと25.9kg
目標55.0kg 22.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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