日記
2016年5月12日(木)
体重59.7kg   体脂肪率28.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

5月12日(木)

00:00
体重59.7kg  体脂肪率28.9%





お休みヤクモです。
キッチン回りを片付けなくちゃ!土曜に水道管の清掃が入るそうなので…(´∀`;)

@彩り野菜の温玉ドリア
 スープ
 野菜ジュース

 カプチーノ

間食 ミニドーナツ
   ショートケーキ

頂き物!ご馳走さまでした(* ´ ▽ ` *)

   クッキー数枚
   チョコパイ
   クリームチーズアイス

Aうどん(たまご 春菊 しいたけ)
 レバー

甘いもの食べ過ぎた…


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

女性 
156.0cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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