日記
2016年5月12日(木)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

夜がこわい

18:50
体重56.4kg  体脂肪率31.0%




暴食やめて日常に戻したら〜月火水と自動的に体重が落ちたけれども
やはり段々と自動的には落ちなくなってきたぞ
今まですんなり落ちた分は食うたものが出て行っただけであって
さあ(´・_・`)これからが憂鬱なダイエットの始まりだなぁ、、、



暴食前は55.3だから、そこまでは早急に落としたかったけれども
ここで下げ止まってきたって事は、結局暴食中の純粋な増量は1キロだったんだね
むむむむ(´・_・`)あれだけ好き勝手して1キロなら別にイイじゃん、、、
とか思っちゃってる相変わらずユルーイ自分が憎いぜ



さあ!気を引き締めて運動せねば!って言いたいけど
明日はジムの月一の定休日で今夜も23時で閉館なもんで今日明日ジム行けないの
(´・_・`)せっかくエンジンかかり出したのにどうするよ〜堕落しちゃうよワタシ〜






でもさ( ̄ー ̄)今朝、ワシの愛車のフロントガラスに鳥の野郎がウンコをお見舞いしてやがってさ
スーパーポジティブなワシは「ウンが向いてきたぜ!」って思っちゃってるんだわさ
車の上に電線があるわけでもないのにウンコが3箇所に計5つなんてワシ、、、ラッキーオバハン!
減るまいが増えようがこのままポジティブを維持して行けたらイイなぁ
↑ポジティブは運気も代謝も上げると信じているマクなのです(´・_・`)根拠は、、、ない!



今日もシツコク丸亀製麺に行こうと思ったら道端で行きつけのお蕎麦屋さんのスタッフに遭遇
「あ、お久しぶりです〜( ̄▽ ̄)」と言われてしまった事でご無沙汰してるのが申し訳なくなり
丸亀製麺を却下して、そちらのお蕎麦やさんにて海鮮漬け丼&ミニ蕎麦ランチ食うてしまった
せっかく今朝もレモン水だけで済ませたのに丼もの行っちゃってカロリー摂取しちまった(´・_・`)



今日はお弁当として豚しゃぶサラダとヨーグルトを持参してるんだけど、、、
丼もの頂いて今の所満たされまくってるから、このまま耐えられたら夜抜きで行くよ( ̄ー ̄)



夕飯の心配より、、、2日もジムが休みの方がコワイー(´Д` )
時間があったらワシ食っちゃうんだもん←そこを頑張るんだろうがボケエ!
何して時間潰せばイイかな?ミッドナイト1人カラオケかな?
久々ミッドナイトウオーキング行けばイイかな?ってかジャージがジムのロッカーの中だし(´Д` )
夜がこわいわ〜怯えちゃうわ〜







コメント
ふくしあ
2016年5月12日 19:16
カレーを食べれば連日カレー。
と思ったらそばに変わり、
今はうどんですか(@_@)
次は何だろう・・
パスタ?
丼物?
なんだか楽しみな私です♪
2016年5月12日 19:40
鳥フン画像がさ・・・
吹き出しそうになったよ(電車の中だから)
前向きマクちゃん偉い!
私なら、「くっそ〜"(-""-)"」3連発だね。
neconeko
2016年5月12日 19:44
すご〜い(^_^) 海鮮丼?!お魚、タコピカピカで本当に美味しそう(^o^)
2016年5月12日 20:27
ふくしあたん( ̄ー ̄)気付いちゃったのね←前からバレバレか
ホント粘着体質で困る〜好きだと毎日それで平気だし
何を食べるか考えるのも面倒になって同じもの繰り返すのね〜



だぶともちゃん( ̄▽ ̄)ミラクルよ!
青空駐車場で私のポンコツ車だけウンコまみれ!



neconekoたん(-_^)海鮮漬け丼セット850円
お蕎麦屋さんで居酒屋さんで系列にお寿司屋さんもやってる所だから
ここのお刺身は美味いだよ〜本マグロ入ってるし
ただ前日に仕入れて残った魚で漬け丼作ってるっぽいから
その時によって中身が微妙にちがーう
2016年5月12日 20:42
あ〜私もヒトカラ行きたい。発散しまくりたい。
しかしマクさん義理堅いな。だからみんなに好かれるんだね。
2016年5月12日 20:44
海鮮丼美味しそ〜

かけそばって、何も天ぷら系ないから
すごいカロリー低いんだね〜
ビックリした(ι´゚д゚`)

マクカ―が鳥に狙われててうける
2016年5月12日 21:36
義理堅いと言うか、、、
いいカモだと思われてたらどうしよう
(´・_・`)ま、イイか。美味しく頂いてるんだし。

気に入るとシツコクそのお店に行っちゃうせいで
店員さんに覚えられちゃうんだよね、、、
近くにお気に入りのインドカレー屋さんもあるから
最近ご無沙汰だけどかならずまた今度行くから、、、
どうか今日はカレー屋さんには見つかりませんように(´Д` )
とかビクビク街を歩いてるよ←ヘタレ〜


いろはたん( ̄▽ ̄)
かけそば、ハーフサイズだからそれ位の量でカロリー計算しただよ
ホント、天ぷら無いとカロリー低いよね、、、だが天ぷら希望!
2016年5月12日 22:42
ジムは毎日なのー?^o^
2016年5月12日 23:03
私はマクサンと反比例で自堕落中です〜。
ポジティブは運気と代謝を上げる!なるほど〜。
まずは気持ちのリセットが必要だな。
2016年5月12日 23:53
ジムはだいたい火水木金土だよう( ̄▽ ̄)
運動好きなわけでなく、、、、
時間があると食べちゃうからジム行くんだよう




リセット&リフレッシュのために
自堕落も時には必要だよ(´・_・`)
2016年5月13日 03:40
ジム火から土って凄いな。筋トレしてるから部位変えてなの?それとも軽いのを毎日なの?

私の自堕落は毎日で0時から朝まで。この時間は好きなものを食べてる。世間のダイエット理論とは真逆な感じだけどね〜。
2016年5月13日 03:49
乗り気な時とそうでない時があるから日替わりメニューだよう( ̄▽ ̄)
でも、腹筋と背筋とスクワットは必ずやるかな、、、
マクの希望は「もう細まらなくてイイけど腹回り引き締めてブリケツになりたい」だから
ムキになってやるのは鬼トレーナーの居る水曜と金土あたりくらい( ̄▽ ̄)
ご立派なビルダーでも近くに大会がない時は週3の筋トレって言うし日々筋肉痛だったら辛いから(´Д` )
2016年5月13日 04:14
教えてくれてありがとう!
2016年5月13日 04:16
\(^o^)/
2016年5月13日 11:16
こんにちは♪( ´▽`)
お気に入りにさせて ください

楽しすぎます

うん はい 私もそう考える♪( ´▽`)
家の周囲は柿畑
去年 クルマがカキ入りの糞だらけになり

をを?宝くじ買うべき?
ついに 運が向いてきたわ(*^^*)
とメッチャ前向きに乗り切ったのでした
2016年5月13日 11:37
半そばやった〜ん
(*≧∀≦) はずかし〜

てか、何時まで起きとるんや
(´・ω・`)
2016年5月13日 11:41
だいたいいつも4時過ぎに就寝なのね〜(´・_・`)
2016年5月13日 12:27
カモって(笑)
2016年5月13日 18:29
我ながら(´・_・`)相当いいカモだよ、、、

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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