日記
2016年5月12日(木)
体重96.9kg
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 2,927 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

ロングブレス

○

コンビニ行かない

○

食事日記をつける

○

ピンキーの更新

○




朝、旦那ちゃんを起こすと
目覚め一番に

私の寝言がすごかったと言われたんよ


Σ(´∀`;)うそん!!


んで、さらに

「きなこ食べたい!!」

とハッキリ、大きな声で言ってたらしい


きな粉……?( ゜A゜;)


べつに、食べたくも特別好きな訳でも無いですが
何だか気になって

おやつにコーヒー寒天ゼリー作って
きな粉がけにしたんよ

ほんで、明日は草餅作ってきな粉にする予定


無意識下の深層欲求かもしれないからね
一応かなえておきます

守護霊様のお声かもしれんしね


他にもごちゃごちゃ寝言でしゃべってたみたいですが
日本語になっていなかったらしいです

英語やドイツ語とか聞いたことのあるような感じは無かったらしい


異世界語か!!(´=ω=`)


--------------------------
目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【1,645kcal】ほぼ55kg
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寒天ゼリーカロリー低いね
これから暑くなるから
おやつにいいね

ゼリーあんまり好きじゃないのが
問題やけどね

寒天お通じよくなるし、カロリーないし
もっと使っていきたいところ


■朝ごはん■
ごはん、味噌汁、目玉焼き
チーズ、サラダ、納豆
ソイラテ

■昼ごはん■
ごはん120g、サラダ、ささみ焼き
タケノコ煮、黄身漬け
ヨーグルト

■おやつ■
コーヒーゼリー、きなこ、シナモンミルク

■夜ごはん■
ごはん、シチュー、サラダ
こんにゃくそぼろ

 ■今日の掃除コーナー■
---------------------------
   お風呂の排水溝

 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
 *玄関のチラシ
 *ささ身のはいっていた袋
 *野菜室の袋


コメント
2016年5月12日 21:39
アハハ( ̄▽ ̄)聞きたかった!そして何故きな粉!
2016年5月13日 05:29
子供の頃に きな粉にお砂糖を混ぜたものを 炊きたてのご飯にかけて食べるの好きだったなぁ。
今思うと おそろしい組み合わせですが^^;

今日の食事も美味しそうで^^
2016年5月13日 08:19
--- マクさん

え?聞きたい?
ず〜とむにゃむにゃ言っとるんよ!?
今夜は寝させないんよ<(●`∀´●)>

2016年5月13日 08:27
--- たまさん

去年採ったよもぎを大量に冷凍したあるんで
草餅で食べるとさらに美味しいんよ
うちは、きな粉と砂糖にちょっと塩も入れるん

糖質制限してたら
悪魔の食べ物かもしれない
(ι´゚д゚`) 糖質×糖質

 
 
2016年5月13日 14:53
ゼリーが苦手なら、サラダ寒天で召し上がられてみては?
秋田の郷土料理でもありますが、
見た目にも涼しげなので、これからの季節にはもってこいかも〜♪
2016年5月13日 16:51
--- ほろにがさん

サラダ寒天ありますね〜
ほろにがさん暖かい所お住まいでしたよね?
よく御存じですね
(´=ω=`)サラダ寒天有名?

でも、あれマヨネーズ味なんに甘いんよ(両方ドバドバ)見た目奇麗なんですが

秋田は納豆にも砂糖入れるんよ
そしてトマトも砂糖かけて食べるんよ
イチジクの甘露煮なんか食べたら、甘すぎて脳みそが震えるんよ……甘味レベルが異常県なんよ

もっと固くして、心太で食べるのが一番好きです



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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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