日記
2016年5月12日(木)
体重75.8kg
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


75キロ代に突入してくれました!(=゚ω゚)ノ
体脂肪ももうじき変化がありそうな予感。
最近は30%代をちょくちょく見ますが、
いつ測っても30%代になるようにしたい。


生理10日前なんで、高温期に入ってます。
そろそろ情緒不安定&食欲旺盛になりそうだなー。
ヽ(´o`;

すでに甘いもの食べたい!欲はあるんだが…笑

今日運動はお休み。
明日歩くべー♪( ´▽`)


コメント
 
 
2016年5月13日 03:51
ことと。さんの減量の成果がとても励みになりました。

私も頑張ろうと思えました。
仲良くして頂けると幸いです。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 75.1s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

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