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日記
2016年5月12日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

×

筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)

×

バレエ立ち 5分

×

ストレッチ

×

間食をしない

×

☆今日からダイエット生活3年目☆

16:56
体重56.5kg  体脂肪率26.1%

今日の運動記録

歩数 11082歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間24分 消費カロリー 341.7kcal

プランクチャレンジ お休み

スクワットチャレンジ15日目 休息日

ダイエットをはじめてから今日で丸2年。

覚えている限りで75sオーバーからのスタート(-_-;)

目標は達成出来なかったけど今日から新たに目標に向かって頑張ろう!

正直ダイエットを始めた当初は2年も頑張れると思っていなかった。

ダイエット生活3年目は気を引き締めて頑張っていこうと思います。

新しい目標として1年後には40キロ台目指して頑張ります!



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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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