日記
2016年5月12日(木)
体重56.1kg   体脂肪率24.5%

21時以降は食べない!!

○

運動をする!!

○

ダラダラとしない!!

○

5月12日ー4日目

22:20
体重56.1kg  体脂肪率24.5%

天気がいい!!
外に行くぞ!!
仕事終了後昼食取って休憩取ってスタート♪
1時間半ウォーキングしてきました♪
本日も10000歩clear((o(^∇^)o))

しかし
鏡に写った姿太ってるなーΣ( ̄ロ ̄lll)
特に足はボンレスハムみたいに見える…(-_-;)
でも、美味しくはなさそう…。
頑張るぞ!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

夕食前立ち腹筋300回
夕食後2qだけジョグ…。
まだ体が慣れてないので少しの距離からスタート♪

でも、昼歩いて夜走ったら足がガクガクです。
効いてる証し!!と思って耐えるぞ(⌒0⌒)/~~


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40代後半 女性 身長:164.7cm
ストレスで食べてばかりの生活で太ったし体脂肪もヤバイ!!
長期間の集中力はないので、短期集中で頑張ります♪

一人だと寂しいので是非お声掛してください。

よろしくお願いします(*´∀`)
2016年5月9日スタート
開始時57.0kg 24.5%
-0.9kg +0.6%
現在56.1kg 25.1%
あと4.1kg あと4.1%
目標52.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

あや大福
23歳 女性 
160.0cm 50.3s

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