ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 全部食べたけど文句ある?(ё_ё)
日記
2016年5月12日(木)
体重47.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 153 kcal
摂取カロリー 1,964 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

全部食べたけど文句ある?(ё_ё)

20:03
体重47.5kg  体脂肪率25.5%

今日は残業が長引きそうなので、ファミマへ晩ごはんを買いに行った
アメリカンドッグと、ポテチ(カルビー:柚子胡椒味)を買った

ポテチは全部食べる危険性が高いとは思ったが、無性に食べたかったので買った
アメリカンドッグも、柚子胡椒味のポテチも両方まいうー!
ポテチは半分残したが、直ぐに空腹になったので、結局全部食べた
ポテチだけで460kcal・・・Ω\ζ°)チーン

ちょうど食べ終わった時に、スリムな後輩が休憩室に入ってきた
空になったポテチの袋を見て、「あの〜、これ全部一人で食べたのですか?」と訊いてきた
ワタシ「食べたよ!それが何か?」
後輩は「あっ(((( ;゚Д゚))) いえ・・・別に・・・」と言葉を濁した

何を言いたかったのかな
想像してみた
1)油の塊と言っても良いポテチを全部食べるなんて信じられない
2)あれでダイエットしてるなんて、よく言えるわね
3)ダイエットやめたんだな
4)リバウンドは近いな
こんなところか・・・

胃袋の容量は少なく、食べ物に対する執着も大したことがないスリムな人達に、食い意地の張った私の気持ちなんて理解できないだろうな

【本日のプランクチャレンジ】
今日はrestの日
明日から4分ε〜(;@_@)


コメント
 
 
2016年5月12日 21:19
はじめまして。

私も底無しの胃袋なんでわかります。
そうなんですよね。
お痩せさん達はスナック菓子一袋やっつけられないんですよね。
あの達成感たらないのに。
2016年5月12日 22:40
お菓子を残して、小分けで食べる人って確かに細いですよね。
湿気るだろーが(@ ̄□ ̄@;)!!
2016年5月12日 23:17
Kちゃんのお話し、読めば読むほど同じ人間とは
思えない。なにが違うんでしょうね〜。
ポテチは残せないな。
2016年5月12日 23:18
なかちゃんも私からしたらずいぶんとスリムなのだけど、今時は細い娘が多いのねぇ〜O(≧∇≦)O

(^q^)お菓子は半分残しておいても結局は胃袋に収まってしまうーこれ鉄則!
2016年5月12日 23:28
サンディさん
はじめまして(⌒∇⌒)ノ
同志〜
本当に、スナック菓子を一袋食べきった時の達成感たらないですよね
油の塊を食べたという罪悪感はあるけど、満足感もある
腹持ちは悪いはずだけど、今、「何か食べたい」ということもなく、空腹感もありません
一袋食べきった満足感がそうさせているような気がします(ё_ё)
2016年5月12日 23:56
ありちゃんママさん
スリムな人は、スナック菓子のやめられない止まらないの魔法にかからないみたいですよね
3/4くらい食べたら満足するけど、残しても湿気て次食べるとき美味しくないとか、1/4残しても大してカロリーは変わらないとか、言い訳して、結局いつも全部食べてしまう(Ω_Ω)
2016年5月13日 00:07
GoProAnaGirlさん
ずーっとスリムな人達も、お腹は空くし、空腹も辛いらしいのです
でも、だからといってお腹いっぱい食べようとか、すぐに食べようとか思わないみたいなんです
今度食べれば良いじゃないか、残して次ぎに食べれば良いじゃないかって、そんな考え方なんです
分かるけど、ワタシ、そういうの実行できないです(・ε・)ノ
2016年5月13日 00:29
はやさん
残せない性格を考慮して、買いだめはしない、お菓子は1食分しか買わない、ホームサイズのものは買わないようにしてます
最近は、はじめから全部食べることを想定して、買い物をしてます(ё_ё)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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