日記
2016年5月8日(日)
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


今日は運動も何もせず家で
ゴロゴロしてました(・ω・)ノ
掃除はしました。

夕食は姉家族と外食。
ファミレス行ったんだけど
サバ味噌煮定食を頼んだよ(=゚ω゚)ノ

そう言えば、寝っころがってる時気付いたんだけど
太ももと太ももの間に少し隙間が出来てたw
嬉しい笑
スクワット効果だねぃ!

また明日から無理せず、
ダイエットがんばろぉ〜(@ ̄ρ ̄@)


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

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