日記
2016年5月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.7%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

○

月の使者の強襲!

22:57
体重52.8kg  体脂肪率22.7%

まさか予定通りに朝から強襲されるとは思っていませんでしたw
いつも少し遅れるので、今日はジムに行けると思っていたのに…行けなくなりました。
悔しいので、ウォーキングには出かけました(笑)

しかし、やらかしたのが午後です。
毎年、「名探偵コナン」の映画を見ているので行って来ました。
この時に飲み物だけを頼めばいいものを、なぜか頼んでしまったフライドポテト!
油+炭水化物+塩分のトリプルコンボ炸裂だ!
罪悪感から飲み物はウーロン茶でしたけどねwww

今の私は食べたいスイッチが入っているので止められません。

<朝食>
 たまごかけごはん
 しらす
 豆乳スムージー

<昼食>
 エビグラタン
 エクレア

<間食>
 フライドポテト
 ウーロン茶

<夕食>
 カレーライス
 サラダ

<飲料>
 コーヒー
 ミントティー

<運動>
 ウォーキング 60分

ちゃっかり昼食のデザートもとってます。
今週はジムに行けないので、バランスボールなんかで運動しようかな。

映画の「名探偵コナン」は久しぶりに「黒の組織」が出て来たので、アクション全開の内容でした。
毎回毎回気になるのは「被害総額いくら?」です(笑)
黒の組織が出てこなくても、映画では空港やビル、スタジアムなど派手に壊されるので気になってww

今回は黒の組織が相手なので、逮捕される犯人いないんですよね。
でも「犯人」がいた場合、どれだけの罪になるんだろうって本気で思います。

手塚治虫の「ブラックジャック」で、現役の医師たちが本気でその内容を検討した本があるんですよ。

「名探偵コナン」の犯罪者たちの事件の検証をプロの弁護士さんたちでやってくれないかなぁ(笑)


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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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