日記
2016年5月8日(日)
体重66.7kg   体脂肪率38.5%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

ジムに行く

×

Huluにつき。

22:07
体重66.7kg  体脂肪率38.5%

火村先生のために登録して。
なんだか楽しそうなプログラムがあるとそのままにし。
昨日やっとちょっと点検などしてみた。
したら。
『レ・ミゼラブル』があって、大喜びで聴いて(観てじゃないあたり・・・)たんだけど。
なんかミュージカルないかなと思って探したら・・。

『ブロードウェイ♪ブロードウェイ-コーラスラインにかける夢』ってのがあって。
これがすごくよかった。
もちろん、コーラスラインに思い入れがあるのが下地になっているのはあるけど。

なんかすごかった。

やっぱすごい作品だよなぁ。
そして、ベネットさん。
早死にしすぎだよ。

で、あんまりちゃんと思えていなかったので、あらためてベネットさんについて調べようとしたらば!
これがない!
おそらく管財人がひどくしっかりしてるひとなんじゃないかなと思われ。
ネットで見つからないような、そんなレベルのひとじゃないもん。
きっと、あれこれいやな噂ネタにされたんだろうな。
や。
これは、私が勝手に思ったことだから!!



月に一回一本でいいから、ちゃんとHulu観よう。
きっと、なにかしら見逃している作品があるはず。





で、本日はというと。
やはり、ATPのせいで、午前中使い物にならず。
ちなみに本日の朝食は、昨日の続きの二回目の夕食なカンジ。
朝から担々麺だもんな・・・。

錦織選手。
いい試合でした。
が。
もう一歩上に行くには、やはりここぞというときの気迫に負けてる。
こないだのナダル戦にせよ、今日のジョコ戦にせよ。
と、素人は思うんだがな。
どうなんだろう。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg +0.5%
現在67.0kg 38.6%
あと7kg あと3.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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