日記
2016年5月8日(日)
消費カロリー 1,972 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

母の日

21:49

本日、母の日。
毎年のことですが、息子からはプレゼントなどはないです(´・_・`)
でも、いつも、お願いすると肩と脹脛などのマッサージをしてくれるので、それでいいかっと思ってます(o^^o)

私も、義母と実母のプレゼントを用意。
週末は、義両親宅で夕食を頂くので、お義母さんに渡す時に一緒に選んだ息子も、「大事にしまわずに使ってね」っと念を押してくれたので助かりました(o^^o)

実母には、明日渡しに行こうと思います(o^^o)


息子から何もないからっと、旦那がアイスを買ってくれました(笑)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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