日記
2016年5月8日(日)
消費カロリー 1,972 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

母の日

21:49

本日、母の日。
毎年のことですが、息子からはプレゼントなどはないです(´・_・`)
でも、いつも、お願いすると肩と脹脛などのマッサージをしてくれるので、それでいいかっと思ってます(o^^o)

私も、義母と実母のプレゼントを用意。
週末は、義両親宅で夕食を頂くので、お義母さんに渡す時に一緒に選んだ息子も、「大事にしまわずに使ってね」っと念を押してくれたので助かりました(o^^o)

実母には、明日渡しに行こうと思います(o^^o)


息子から何もないからっと、旦那がアイスを買ってくれました(笑)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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  2018年7月  
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29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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