日記
2016年5月8日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

○

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

○

食べたものをノートに記入

○

夕食は20時までに済ませる

○

夕食後におやつを食べない

○

行かず

21:49

外食、行かなかった〜。
てか、いつも外食に乗り気な旦那さんが
行く気にならなかったらしく
首を縦に振らず、
子供たちはガッカリ。

私も半分ガッカリしたけど
ダイエットや金銭的には
良かったんだよね。

夕食後の団欒で
旦那さんや子供たちはお菓子タイム。
私は…お腹いっぱいだから〜と
自分を言い聞かせてます^^;


コメント
2016年5月10日 23:54
そうそうダイエットには、外食じゃないほうがいいと思うよ=

私も外食大好きだけど〜最近控えてます!

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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

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