日記
2016年5月8日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

○

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

○

食べたものをノートに記入

○

夕食は20時までに済ませる

○

夕食後におやつを食べない

○

行かず

21:49

外食、行かなかった〜。
てか、いつも外食に乗り気な旦那さんが
行く気にならなかったらしく
首を縦に振らず、
子供たちはガッカリ。

私も半分ガッカリしたけど
ダイエットや金銭的には
良かったんだよね。

夕食後の団欒で
旦那さんや子供たちはお菓子タイム。
私は…お腹いっぱいだから〜と
自分を言い聞かせてます^^;


コメント
2016年5月10日 23:54
そうそうダイエットには、外食じゃないほうがいいと思うよ=

私も外食大好きだけど〜最近控えてます!

コメントする


 


40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

一覧へ

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!