日記
2016年5月8日(日)
体重53.7kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 2,126 kcal
消費カロリー 2,748 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

○

土日は旅行!!

21:21
体重53.7kg  体脂肪率28.2%

土日は、元同僚と旅行に行った〜!!
気の合う友人との旅行は、一人旅の数百倍楽しかった!!
そして、土曜は前日にほとんど寝れなかったにも関わらず、10キロ歩く!!島を歩きまくった!!

本日は、チャリで山を登る!!
と言っても、電動自転車だったのです〜いすいであった!!
電動自転車は初めて乗ったけど、走り始め&坂道は楽だが、平坦な道は普通の自転車より重くて太ももが痛くなった。。。
しかも、昨今の体重増加に伴い、高ケツ圧となったため、、、シリ痛すぎ・・・

しかし!!二日とも食に走ることで何とか乗り越えることができた!!
別れ際、友人に「絶対カレー食って帰るな!!」と念を押されたにも関わらず、カレー食ってもうた!!
ダイエット崩壊!!!運動はしたけど、体重はしっかり増えておるぞ!!!
楽しかったし結果オーライだ!!ドンマイ自分!!
明日は仕事中寝てまう確率100%!!


コメント
2016年5月8日 22:07
寝るんかいっ!(≧∇≦)
2016年5月8日 23:02
最初から宣言してすんません!
でも、明日は確実に廃人と化していますww
2016年5月9日 06:17
廃人となってる?気の合う友人との旅行かぁ〜、めっちゃ楽しそうな様子が伝わってきたよ。
お仕事頑張って!寝るなよ〜(*^-^*)。
2016年5月9日 17:02
ここ、数日は色々満喫していて楽しそう。
私もサイクリング好きです。
旅先でレンタサイクルすると、活動範囲が
広がって良いですよね。
2016年5月10日 00:03
りかさん

何とか寝ずにすみました〜!!
あんま友達もおらず、友人と旅行なんて5年ぶりくらいでした!
友人に感謝ですね!!


GoProAnaGirlさん

ありがとうございます!!
この旅行で体重は増えてしまいましたが、明らかに太ももが筋肉で太くなっているのが触った感じでわかります!!
いいのか?悪いのか??

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.3kg -2%
現在51.7kg 25.0%
あと5.7kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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