日記
2016年5月8日(日)
体重96.7kg
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 1,601 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

×

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

ロングブレス

○

コンビニ行かない

○

食事日記をつける

○

ピンキーの更新

○


☆……通じました

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ゴールデンウィークに外に出過ぎたからか
今日は、一日家でごろっとしていた
外は快晴だけれどね

久しぶりにWEB小説見たりして時間を潰す
たいして面白くない所がちょうどいい

昼下がりの2時間サスペンス的だよ

すぐ忘れられるし残らないから疲れないし
用事ができても中断出来るから

酷い言い方だけれど「都合がいい」

本心だけど、何だか嫌だね
凄く面白いものや、大好きになるものを
疲れると感じるなんてね

白か黒かよりグレーが良いみたいな?
違うか?

結婚するなら普通の人が良いみたいな?
いや違うか?

犬を飼うなら小型犬が良いみたいな?
う〜ん?

なんだか、今までの人生で大切な物を持ちすぎてしまって、これ以上スットックするスペースが無いのかもね

素敵な言い訳?

<(●`∀´●)>大人ってずるい〜



流石に一回も家を出ないのはなあと思って
夜、買い物に出かけた

お買い得クーポンの期限が今日までだったしね
HCMが160円だったんだよ
ホクホク(o^ω^o)

パンとかも値引きで安かったけれど我慢したよ
買ったら食べちゃうからね

よしよしダイエットっぽいぞ


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ダイエット【初心に帰る】
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なんだか知らないけれど
体重が減ってきている

でも、なにが駄目っていえば
1コーナー掃除を最近さぼっていたこと

たしかにゴールデンウィークだったし
なかなか出かけたりで掃除出来なかったけれどね

小さな棚1つでもいいから掃除しよう


■朝ごはん■
*写真忘れる*
トースト、ソイラテ
目玉焼き、サラダ

■昼ごはん■
ごはん、味噌汁
ギョーザ、筍煮、サラダ

■おやつ■
ミックスナッツ10g
のど飴

■夜ごはん■
ごはん、味噌汁
ホタテのバーニャカウダー炒め
手羽元の照り焼き

 ■今日の掃除コーナー■
---------------------------
  キッチンの棚の扉

 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
 *もらったクリアホルダー
 *むかしの領収書
 *使ってないカードのパンフ


コメント
2016年5月8日 22:08
私なんか言い訳しまくりの日々だぜ( ̄▽ ̄)イイのイイの〜
誰を傷つけてるわけじゃなし、気楽に行こう
2016年5月9日 08:11
<(●`∀´●)>日記だけでも反省しとかないと
日常がお気楽すぎなんよ〜
私もヘタレなんで言い訳しまくり
楽な方へ流されてゆくんよ

2016年5月9日 08:52
私は 最近はどーでも良いものを見ちゃうと 
「無駄なものをみてしまった…私の時間をかえせー」って気になります^^;

無駄なとこに時間を割くなら むしろ寝ていたい(笑)


料理の写真 美味しそう。
ここのところ盛り付けなんかが適当で… ちょっと反省です^^;
2016年5月9日 09:38
たしかにそれもたまにあります(´∀`;)
るっぱんの五右衛門的になります

私、面白い作品って映画でも小説でも漫画でも
その後引きずられて、ポンコツになってしまうんですよね
影響受けやすいんでしょうか

ありがとうございます〜(≧ε≦)
写真おかずを手前にして写すようになったら、なんとか美味しそうになりました

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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