日記
2016年5月8日(日)
体重57.4kg   体脂肪率26.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

やっと

20:48
体重57.4kg  体脂肪率26.8%

グラフが下降したよ
でも まだまだ高値。

筋トレして寝ますか。
メロンパンを 食べたけど半分。半分明日食べる〜〜。
前はメロンパンにアップルパイとか 二個は食べてたな。普通に…。
もちろん更にあんパンも大丈夫。
菓子パンまみれ。

今は食べたい時半分にできるようになったな
ゼロは無理〜〜!


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -3.7%
現在57.7kg 25.3%
あと0.7kg あと1.3%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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