日記
2010年11月17日(水)
体重48.0kg

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

×

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

○

×

やっぱり

00:00
体重48.0kg

生理一週間前でございます(-Д-#)
りちさんがコメくれてたように、体重減らないよ〜

じゃあじゃあ、生理が始まったら体重落ちるのかな(゚Д゚≡゚Д゚)
ダイエット超初心者で全然わかんないことだらけだ(ーω´ー;)ンー


今週は夜勤週間で、今日も夜勤だよ
お菓子は食べないようにしないと、、、(っω<。)

実は買ってから一度も活用してなかったカロリー表を昨日から活用中


〜本日のmenu〜
朝:寝てたよ(・∀・)
昼:ご飯一杯252kcal
こんにゃくの焚き物5kcal
一口サイズのハッシュドポテト4つ94kcal
納豆100kcal


ざっとこんなもんかな(*´∀`)ノお昼に451kcalだから、夜に結構食べても大丈夫な計算だ769kcalほど(*^∀^*)

てことはお菓子食べれる!ポテチ買おう(笑)


絶対太るわぁ


コメント
2010年11月17日 12:40
こんにちは〜

朝昼少なめにしてパフェ…とかよくやります(笑)トータルカロリー内だったら大丈夫ですよ〜\(^o^)/

私は生理前なので食べ物欲が…!

生理終了後2週間が一般的には痩せ期と言われてますよb

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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