日記
2016年5月8日(日)
体重110.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,520 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 2,924 kcal

毎食ボウル一杯の野菜を食べる

×

間食を食べない

○

21時以降は食べない

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

ジム(休館日、不調を除く)

×

今日は、気分が乗らないので、ダイエットお休み


コメントする


 


40代前半 男性 身長:171.0cm
うつ病による摂食障害になり、ここ数年で110kgまで太りました。
現在、肥満外来に通いダイエット中です。
元の体に戻し以前のように好きなスポーツを楽しみたいです。
2016年5月2日スタート
開始時110.0kg 36.0%
-2.2kg +1.4%
現在107.8kg 37.4%
あと47.8kg あと25.4%
目標60.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 73.2s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!