日記
2016年5月8日(日)
体重64.0kg   体脂肪率31.1%

一食300kcal(目安)

×

間食一切禁止

×

夜は炭水化物抜き

○

水泳、筋トレ、等の運動

×

マッサージ・ストレッチ欠かさずに

○

前日の体重よりマイナス

○

相殺

20:07
体重64.0kg  体脂肪率31.1%

ばよえ〜ん



昨日の夜はスープのみにしました。

そしたら0.7マイナス!

まぁ食べ過ぎて太ったから制限すればある程度は戻りますわ…

しかし。最近間食が続いている。。。

親戚の家に行くのにケーキを買って行くから、付き合いで・・・

てことで今日もチーズケーキ食べちゃったので、痩せた分戻ってると思います。

今夜もスープだけど。

でもでも、明日から仕事始まるし、GWの連休で外食多くて節制できなかった分取り戻せると思います!!

スイミングスクールもようやく連休明けるから、体験に行ってきます(´∀`)

勉強もしなきゃいけないから、あとで時間割作ろっと。

机の上は本でいっぱいだぜ〜ぃ


コメント
2016年5月9日 23:38
こんばんは!はじめまして(*´∇`*)

しゃべり場からのぞかせていただいて、同年代だったのでお気に入り登録させていただきました☆

GWはあたしもやばかったです。誕生日ということもあり、みんなからケーキのオンパレード(笑)そして家族でのBBQ(笑)思いのほか、増えてなかったのが救いです。

これから一緒に頑張らせてください( ・∇・)
2016年5月10日 07:57
ヒザ神さん初めまして!
コメント&お気に入り登録ありがとうございます、嬉しいです(´∀`*)

誕生日だったのですね!おめでとうございました(・▽・*)
イベントがあるともうどうしようもないですよね(笑)
ここは諦めて(笑)、楽しむに限ります♪

こちらこそです!よろしくお願いします〜!☆

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31歳 女性 身長:164.0cm
10代に太ってから何度ダイエットしても続かない。少し痩せても太りやすい体質やストレス、病気のせいで元に戻り、きちんと綺麗に痩せられませんでした。(あと甘えと開き直りと無茶なダイエットのせい←最悪)

でも!!2016年は節目の年なので絶対成功させます!!
綺麗に痩せて過去とおさらば!!

みなさんと刺激し合って痩せたいです!足跡つけまくります。

よろしくお願いします☆
2016年5月4日スタート
開始時65.5kg 30.8%
-2kg ±0%
現在63.5kg 30.8%
あと11.5kg あと8.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

あや大福
22歳 女性 
160.0cm 50.3s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

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