日記
2016年5月6日(金)
体重54.0kg

食事の前に ヨーグルトか果物を食べる

未記入

肉類は 少な目に

未記入

野菜を必ずとる

未記入

体重を毎日測る

未記入

浴槽に浸かる

未記入

お酒は家では350mlを1本まで

未記入

食べてすぐに寝るのは避ける

未記入

寝る前に 物を食べない

未記入

ストレスはためない

未記入

買い物でも、何でも良いので歩く

未記入

54.0kg

20:01
体重54.0kg


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女性 身長:159.4cm
再開 2016.3.15

からだログに居ました。
「コーヒーデブ子」or「ルビー」or「Debuエット」です。

ここと、あすけんさんにIDを持ってたので
気が向いたときに、書こうかな〜と思ってます。

今は、54キロくらいある。
これでは、マズイ。
膝の軟骨に炎症が起こるので、体重が負担になるので
減らしたほうが良いのはわかるんだが…(T△T)




最初の登録 2013,1,12

↓ ↓ ↓ ↓

過去7年くらいでは
ふり幅は 50キロ〜54キロの間くらいです。

51キロ台だと、気持的にラクで居られます。


2013年1月19日スタート
開始時52.3kg 24.7%
±0kg -0.7%
現在52.3kg 24.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.9kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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