日記
2010年11月17日(水)
体重60.9kg   体脂肪率31.1%

1日1回は20分以上の運動をする

未記入

深夜の晩ごはんは禁止!

未記入

筋肉痛

00:00
体重60.9kg  体脂肪率31.1%

昨日はテレビを見ながら「レッグマジック」やら腹筋を鍛えるやらダンベルで二の腕を鍛えるやらしてたんで 朝起きたら体がビシビシでした(+_+)

しかし 体脂肪を減らさないと・・・っていうのと 案外心地好い疲れだったのとで 今日はビリーさんに入隊!(笑)

40分ってのは思ったより短かった。

今日・明日くらいに生理になるので少し体を動かして生理痛に備えるのも良いかも?

目指すは二ヶ月後の同窓会だ!!


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40代後半 女性 身長:163.8cm
こんにちは!
仕事の関係で皆様とは昼夜逆転の生活を長年続けております。年齢のせいもありだんだんと痩せにくい体になっているのを実感します。
独身の頃から比べると10?も太りました。腰痛持ちにもなったし やはり太りすぎなのと運動不足なのとで体に影響が出たのでしょうね・・・
とりあえずは深夜 仕事が終わってからの晩ごはんは食べないようにすることから始めます!よろしくお願いします。
2010年11月10日スタート
開始時61.5kg 32.6%
-0.9kg -2.5%
現在60.6kg 30.1%
あと6.8kg あと7.1%
目標53.8kg 23.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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