日記
2016年5月8日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

5月7日(日)

15:39
体重60.6kg  体脂肪率29.9%



いいお天気ですね!ヤクモです。
すごい寝ました。いつもか。

いつも日曜電車すいてるのに、今日は混んでるなあ。御家族連れが多い。
GW最後だからかな。

@塩フランスパン2個
 サラダ(温キャベツ ミニトマト)
 ビーフシチュー
 ベルキューブ
 野菜ジュース
 ヨーグルト ブドウ

Aあんぱん
 コーヒー(ふわラテハーフ2本+牛乳)

間食 外国産らしいお菓子3個

意外に小さかった。


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!