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日記
2016年5月8日(日)
体重59.2kg   体脂肪率27.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

筋トレをして筋肉をつける

×

毎日、なんでもいいから運動をする。

○

毎日、ヨガをする。

○

睡眠をたっぷりとる。

○

車で走り回り疲れた〜

14:53
体重59.2kg  体脂肪率27.0%

今日は車で走りまくり。
午前中は隣町まで母とお買い物。
帰って来て、お昼ご飯を食べようと準備していたら
娘から連絡が☆
大好きなお友達と街へ遊びに行ってたんだけど
学生証がないと焦ってるの。写真を撮ってと言われ撮って送ったけど
ダメで私が新道をとばして、学生証を届けるはめに。
お昼ご飯も食べずに街まで届けてきました。
最初、補導されたのかと思って焦ったよ。(苦笑)
若者に人気の激安カラオケ屋さんで歌いたかったらしい。
学生証が必要だったみたい。
遠いから疲れました。しばらく、頭痛がしました。
何か欲しい物ない?って連絡がきたんだけど、
少ないおこづかいだし、「もう、忘れ物をしないように!」と
厳重注意でやめておきました。
朝早くから出かけたのに、お友達も困っちゃうじゃない。
とにかく楽しんでリフレッシュしてきてほしい。
お友達を大事にしてほしいし☆
疲れが目や頭にくるようになりました。
もう、落ち着いたけど☆
今日は大好きな山菜の天ぷらを食べます。山の恵みだよ。
お母さんは、食べてリフレッシュするのでした。
揚げ物だから控えめにするけどね。
いつもこの季節は山菜を食べてます。
でも疲れでヘロヘロ〜〜。はぁ〜〜。


コメント
2016年5月8日 16:42
優しいお母さんなんですね(ToT)
泣けました☆ 私も見習わなくては…c(>_<。)シ*

目や頭に来るの、わかります!
疲れると頭痛や目が腫れたり痛くなったり
見えにくくなったり…(;゜∇゜)

美味しい山菜食べてリフレッシュ♪
いいです♪(*^^*)私も食べたい…
(今日はお腹パンパンなのですが食べたくなった♪天ぷら好きでf(^^;)
AL
2016年5月8日 17:03
お久しぶりです!
うわ〜それはそれはお疲れ様でした

お嬢様の買い物の気遣いが嬉しいですね。
楽しい時間が持てたようで私にも嬉しさが伝わります。

山菜から地の力を貰って下さいね。
頭痛が吹き飛ぶようお祈りしています(^ν^)
2016年5月8日 18:07
おぉー、やさしいお母さん!
私なら、すかさず「ハーゲンダッツ!よろしく(^-^)」だね(笑)
2016年5月9日 04:44
動くまくったんだね。
車の運転も気をはるし、疲れるようね。
娘さんに学生証を届けてあげて、本当に優しい。
いい親子関係を築けているんだね。
そして、体重もお見事減ってすご〜〜い。
頑張っているね。
2016年5月9日 09:17
ニックシーズン4さん☆

やっぱり、目や頭が痛くなったりしますよね〜
そんなに優しいお母さんではないのだけれど
娘1人じゃなかったから、エンヤコラで行ってきました。(笑)
山菜は、ただだからいいですよ〜
ではなくて(笑)春の植物の生命力をいただいてる感じで
健康にいいと思います☆
でも、やっぱり食費が浮く。うふふ♪(笑)


2016年5月9日 09:31
ALさん☆

お久しぶりです!お元気そうで良かった〜
労いのお言葉、ありがとうございます☆
娘には何もいらないと言ったのですがスヌーピーのついた
ハンドクリームを買ってきてくれました。
母の日だし嬉しかったです♪

山菜は地の恵みをいっぱいもらえそうでいいですよね。
もう、毎年恒例なのでALさんの記憶にも残っていたのかな?
なんて、ちょっと恥ずかしいです。(笑)
今日も健康の為に食べますよ。
お仕事、お忙しそうですが頑張ってくださいね☆
2016年5月9日 09:39
だぶともさん☆

そうですよね〜。長い距離を走って届けたんだから☆
ハーゲンダッツは私も大好きです。頼べばよかった〜
娘はアイスクリームではなく
ハンドクリームを買ってきてくれました。(爆)
嬉しかったですがアイスクリームも良かったな〜!(笑)
今度、何かあったらハーゲンダッツを頼みます。(笑)
2016年5月9日 09:49
ポピーちゃん☆

普段は優しいお母さんじゃないんですよ。
でも、お友達もいるから娘のため?にエンヤコラしました。(笑)
車の運転も気を張るんですよ〜。
1月にドジってますからね〜。無事故無違反を目指しています。
体重もなんとか減ってきました。
リバウンドの女王を、返上したいです。
油断できないのよ〜
お互い頑張ろうね!

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.4kg -0.4%
現在69.4kg 33.2%
あと13.3kg あと9.2%
目標56.1kg 24.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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