日記
2016年5月8日(日)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

反省

15:26

昨日は間食を思うまま食べてしまった…。
反省。
今日からまたグッと我慢。
痩せていく自分をイメージして頑張ろう。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
食べても太らない体質だったのに、
年齢もあってか気付いたらこの有り様。
人生初の数値に…。
ダイエットを決意しました。
よろしくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.0%
-0.5kg +1%
現在57.2kg 33.0%
あと7.2kg あと9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

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女性 
158.9cm 76.0s

さや
40歳 女性 
154.0cm 56.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.0s

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