日記
2016年5月8日(日)
体重56.5kg

21時以降は食べない

○

夕食に炭水化物は食べない

○

朝の第一

×

夜の第二

○

機会飲酒生活

○


朝食ーパン、ヨーグルト、コーヒー

昼食ー韓国冷麺、呉汁、スティック胡瓜

夕食ーグリーンスムージー(レタス、キウイ、りんご、リンゴ酢)、呉汁


★…☆…★…☆…★

昨日の寿司と焼き肉で、ガッツリ増量。
だんだん、痩せられない気がしてきた。
現状維持すら難しい気が…

6日間の連休も今日で終了だから、また明日から頑張ろう。
お酒を飲むと食欲中枢が麻痺して、胃が張るまで食べ続けるし、お酒を飲まなくても、夜に炭水化物を食べると、必ず体重が増えている。
分かってはいるのだか…

この連休は、予定を入れていなかったので、とにかく掃除を頑張った。
家が綺麗になると、心が軽くなる。
この綺麗を維持していきたい。

家にあるガラス器は貰い物が多いけれど、スガハラの器は時々自分で購入している。
先月、ショップで購入したガラス製の写真立てに、昨日買ったポストカードを入れて、綺麗になったリビングに飾ってみた。
手前みそだけど、素敵な空間が出来て満足。
この素敵な空間に、年末には5kg痩せている自分がいるのが理想。

★…☆…★…☆…★

【今週の予定】

月ー仕事+残業4時間くらい?
火ー同上
水ー同上
木ー同上
金ー仕事+残業2時間+飲み会
土ー予定なし、ベランダの掃除&洗車希望

★…☆…★…☆…★

【読了】
岩崎夏海「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーのマネジメントを読んだら」

ドラッカーのエッセンシャル版を読んだ後に購入していたのに、5年間くらい放置してた。
放置している他の本も読まないとな。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
からだログの閉鎖に伴い、お引越ししてきました。
5年前は48.0kg台だった体重が徐々に増え、とうとう人生最大の数値をたたき出し、さすがにこのままではまずいと思ってのお引越しです。
初心に戻って、まずは体重測定と食事記録から始めたいと思います。
2016年2月29日スタート
開始時55.8kg
-1.4kg
現在54.4kg
あと4.4kg
目標50.0kg

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

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