日記
2016年5月8日(日)
収支カロリー -1,759 kcal
摂取カロリー 246 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

未記入

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚やせストレッチ

未記入

スクワット1日50回

未記入

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

未記入

お通じ

未記入

プランク30秒

未記入

サイドプランク左右各20秒

未記入

58日目

00:00

気力が落ちすぎて無意味な食欲が上がってる。
こういう時こそ、気持ちをしっかり持たないといけないんだけどメンタル弱すぎてどうも難しいw


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30代後半 女性 身長:162.0cm
もうこれでダイエットは終わりにしたいっ!
2014年10月13日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-3.6kg -2.6%
現在62.4kg 33.4%
あと12.4kg あと12.4%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.4s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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