日記
2016年5月8日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

○

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

○

食べたものをノートに記入

○

夕食は20時までに済ませる

○

夕食後におやつを食べない

○

どどーん

11:09
体重64.9kg  体脂肪率35.7%

増えたー!!!( ;´Д`)

昨日は暴食はしてないはずなんけど…
と、思い起こしてみる。

三食はきちんと食べてた。
日中の間食にバウムクーヘン。
そして、今週末までセールをしてるから〜と
子供たちの希望で31に行って
ちゃっかり私もダブルを
食べちゃって^^;。

夕食後にも家族団欒でお菓子を食べて〜

…って、いろいろ食べてんじゃん、私( ゚д゚)。
肥るはずよね(*_*)。

今日の夜も外食の話が出てたりしてます。

今の私、外食に行けば増えちゃうのは
解ってるんだけど
夕食の支度から逃れられる〜と思ったら
ついつい行っちゃうんだよね…。

この考え、何とかしなくちゃ。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

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