日記
2016年5月8日(日)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月8日

10:45



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サンドイッチ
サラダ
魚肉ソーセージ
パイナップル


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
冷やし中華
餃子4個


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレーライス
サンラータン
サラダ
青豆

以前、沖縄でカレーライス食べた時にご飯が真ん中で上からカレーをかけてあるよそり方だったんだけど、このよそり方が美味しかったから、家では真似してます。
ライス見えないけどカレーライス(笑)
サンドイッチ写ってるけど、お腹いっぱいで食べてません。
サンラータンは昨日の残り。
カレーとは合わない(笑)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

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sakura
女性 
154.0cm 66.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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