日記
2016年5月8日(日)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月8日

10:45



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サンドイッチ
サラダ
魚肉ソーセージ
パイナップル


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
冷やし中華
餃子4個


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレーライス
サンラータン
サラダ
青豆

以前、沖縄でカレーライス食べた時にご飯が真ん中で上からカレーをかけてあるよそり方だったんだけど、このよそり方が美味しかったから、家では真似してます。
ライス見えないけどカレーライス(笑)
サンドイッチ写ってるけど、お腹いっぱいで食べてません。
サンラータンは昨日の残り。
カレーとは合わない(笑)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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