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日記
2016年5月9日(月)
体重97.3kg   体脂肪率27.9%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

○

減量スピードを決めた

05:36
体重97.3kg  体脂肪率27.9%

5月・・・95s
6月・・・90s
7月・・・85s
8月・・・80s
9月・・・75s
10月・・70s

11月以降は微減を目指す
落ち着きどころは手探りで


一応こんな感じで行こうかなと
過去の経験から言えばこの目標は楽勝

負荷の程度は低負荷〜中負荷くらい

但し、それは気持ちがあればの話
ダイエットは気持ちが一番大事


その次が技術とか知識とか
でも痩せたいって言う強い気持ちが無いと、やり方は分かっていても実行できない


気持ちがあればダイエットプログラムを実行できる
一定期間継続すると習慣になる
もう少し継続すると習慣は強固になり、やる気があまり無くても継続できるようになる
ここまで来るともう苦痛は無くなる

飛行機が離陸時に大量の燃料を使い、巡航時は低燃費なのと同じ

ワタシの場合巡航段階まで到達するのに
50%レベルだと1週間
100%レベルだと1か月程度


どうやってやる気を高めるかなぁ
なんか妙案がないかなぁ


やる気スイッチが100均で売ってないかな・・・
200円払ってもイイぞ、ワシは!


コメント
po.
2016年5月9日 07:42
なんかわかる

蓄積があるからやり方は十分わかっているけど
ある程度満足したり成果がでた後は
スイッチが入れるのが凄く大変だよね
以前は淡々とできた事が気持ちがついてこないと難しい

ぼちぼちがんばれ〜
2016年5月9日 09:19
うん(´・_・`)気が高まらない
2016年5月9日 09:23
ぼちぼちいきますか!!!
2016年5月10日 05:50
ボチボチやろうかな
2016年5月19日 00:15
まいどっす!
ネットで不正アクセスくらいました。
人生色々ありすぎです。
2016年5月24日 16:05
(´・_・`)姿が見えぬが御無事か
2016年5月31日 01:21
(´・_・`)五月も終わるなぁ
早いもんだ〜

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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